ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
как выявить, не допустить, избавиться
Как понять, что вы испытываете?
Мы привыкли считать любовью все, что будоражит нам кровь, что кружит голову и побуждает к страсти. Но, с физиологической точки зрения, есть два разных состояния, обусловленных разными химическими процессами в теле. Любовь и эмоциональная зависимость. Как их отличить? Как избавиться от зависимости?
Нужно запомнить главное, что любовь является достоянием любящего, ее нельзя любимому подарить, нельзя его осчастливить своей любовью. Ваша любовь способна принести счастье только вам, никак не другому. Настоящая любовь не требует ответа, в ней отсутствует собственнические побуждения, желание в чем-то ограничить любимого или любимую. Это работа окситоцина и дофамина. Настоящая любовь сродни любви к цветам, к красивым пейзажам, к прекрасной живописи и музыке. Химический фон одинаков.
Вспомните свои ощущения от пребывания в очень приятном для вас месте. Они характеризуются расслабленностью, негой, сиюминутным ощущением счастья. У вас не возникает потребность приобрести это место в частную собственность, не возникает желания ограничить туда вход другим людям. Вы просто наслаждаетесь счастьем находиться там.
Точно таким же химическим фоном характеризуется настоящая любовь. Другой человек вам предельно приятен, вам хорошо рядом с ним, вас все в нем устраивает, и его друзья, и его род занятий. Когда его нет, вы ждете встречи с ним так же спокойно, как ждете очередного отпуска, чтобы отправиться в полюбившееся вам место.
Но если в химический фон вторгаются такие гормоны, как адреналин и эндорфин, все меняется. Возникают тяжелые формы зависимости, суть которых в постоянной смене доминирующего гормона. Эндофин меняется на адреналин и обратно.
Представьте, что вы сделали важную для вас публикацию в социальной сети. У вас тут же включается "режим ожидания". Когда поставят первый лайк? Вы находитесь под действием адреналина. Но вот лайк поставлен, вы испытываете короткий всплеск эйфории, это впрыскивается в кровь эндорфин. С течением времени он нейтрализуется, и вы снова переходите в тревожное состояние, думаете, почему лайк не ставят, когда поставят, и сколько их будет всего.
"Любовная зависимость" имеет тот же механизм. Вы получаете какой-то посыл от человека, который вам приятен, у вас происходит выброс эндорфина, но вот он разлагается в крови, и вам надо еще, еще, еще, и вы не можете себе найти места. Вы ждете звонка, нервничаете, думаете, где находится любимый или любимая, с кем, что делает в данную минуту. Это и есть признак зависимости. Цикличный переход от эйфории к тревожному ожиданию.
Чем опасна любовная зависимость?
Казалось бы, ну тревожное ожидание, что с того? День переживаний, вечером приходит любимый человек, и все при счастье. Но если бы все было так просто, любовная зависимость не стала бы одной из самых частых проблем, с которой люди обращаются к психологам.
Чтобы понять, чем опасна любовная зависимость, следует вернуться к аналогии с социальной сетью. Что происходит, если вопреки ожиданиям, мы получаем меньше лайков? Во-первых, у нас возникает тревожное состояние, об этом уже шла речь. Но главное, что это тревожное состояние побуждает нас к действиям. И эти действия никогда не бывают в наших интересах. Ну, если брать аналогию с социальной сетью, то ради лайков мы начинаем больше тратить время на создание контента, потом нам нужно еще больше лайков, мы начинаем идти на риск, делаем селфи на краю обрыва, забрасываем работу, которая приносит деньги. То же самое происходит в случае любовной зависимости. Вслед за тревожным состоянием наступает эндорфиновая часть цикла, нас распирает, и мы начинаем бурную деятельность, о которой неизбежно потом пожалеем.
Примеры бурной деятельности из моей личной практики:
- Смена места жительства, чтобы быть ближе к любимому человеку.
- Отказ от аренды собственного жилья, "чтобы жить вместе".
- Поездка в другой город к человеку, с которым не встречались лично, а только общались через интернет. Причем, поездка за свой счет, билет в один конец, и нет денег даже на отель, так как существует договоренность жить у принимающей стороны. Но стоит оказаться в городе, принимающая сторона пропадает.
- Отказ от работы или карьеры, чтобы больше времени проводить с любимым человеком.
- Создание разветвленной лжи, чтобы выглядеть в глазах любимого человека лучше, чем ты есть.
- Смена круга интересов, занятие тем, что вам не свойственно (альпинизмом, горными лыжами, дайвингом), только бы все время проводить с любимым человеком.
- Смена круга друзей со своих на чужих, ссоры с родственниками, которые видят вашу одержимость и падение в пропасть, пытаются вас от этого удержать, а вы огрызаетесь.
- Иногда избавление от питомцев, потому что он(она) не любит собак(кошек).
Это далеко не полный список, но одна из особенностей любовной зависимости заключается в том, что через какое-то время, по мере износа надпочечников, вырабатывающих адреналин, она прекращается в один день. И вы переходите в нормальное состояние, возвращается ваша личность, а с ней ваши истинные приоритеты, побуждения, мечты. И вместе с этим наступает ужас. Черный холодный ужас и внутренний крик: "Господи, как такое случилось? Где моя работа, собака, квартира, друзья? Где мои верные друзья и подруги?"
И, чаще всего, большую часть утраченного в этой эндорфинно-адреналиновой горячке вернуть уже нельзя. Оно оказывается утерянным навсегда, и, главное, без всякого смысла. А на "своего любимого человека" вы смотрите с ужасом, потому что без эндорфинового флёра вы вдруг увидели его таким, каким его видели ваши друзья, родственники, коллеги, когда отговаривали от установления отношений с ним. И это вторая волна ужаса. Потому что нужно бежать, а некуда и не к кому. А если еще за пару лет такого состояния женщина успевает родить ребенка, то это уже не просто ужас, а трагедия.
Вот почему в любовную зависимость лучше не впадать.
Зачем природа создала химический механизм, позволяющий впасть в любовную зависимость?
Такой механизм с точки зрения природы необходим, чтобы самец мог получить доступ к детородным функциям самки бесплатно, чтобы самка могла обеспечить продолжение рода без получения от самца взамен каких-то благ. В природе это важно, так как самец по эволюционному плану должен оплодотворить как можно больше самок, и если на оплодотворение каждой он будет тратиться, то на многих его не хватит.
Люди унаследовали этот механизм от животных. Мужчины, знающие о нем из специальной литературы, намеренно и осознанно создают для женщины условия, при которых она впадает в любовную зависимость, а мужчина получает над такой женщиной полную власть. После этого он безраздельно может распоряжаться имуществом женщины, купировать ее социальные связи или создавать новые, выгодные ему. Именно поэтому в большинстве случаев любовная зависимость возникает к брачным аферистам, ведущим охоту за недвижимостью женщин, находящихся в состоянии эмоционального голода. Найдя такую женщину в интернете, брачный аферист создает условия для эмоционального всплеска, затем чуть отдаляется (пропадает на несколько дней), вызывая вслед за выбросом эндорфина выброс адреналина, и все, женщина устойчиво входит в адреналиновый цикл. В более редких случаях этим механизмом пользуются не брачные аферисты, а нищеброды и скупердяи всех мастей, лишенные нормального женского внимания, и применяющие химический механизм любовной зависимости, чтобы просто и бесплатно уложить в постель хоть какую-то женщину.
Однако механизм любовной зависимости, поскольку он основан не на половых гормонах, а на чередовании эндорфина и адреналина, срабатывает не только у женщин, но и у мужчин. Женщины, знающие о нем, ловко им пользуются, чтобы обобрать мужчину, впавшего в любовную зависимость. Происходит это так же, но уже женщина создает яркую вспышку эмоций для эмоционально обедненного мужчины, после чего чуть отдаляется, и запускает у мужчины эндорфинно-адреналиновый цикл. Впав в него, мужчина готов на все, только бы эта женщина не отдалялась, и она получает возможность вертеть им, как ей захочется.
Как не впасть в зависимость?
Будьте осторожны! Первым признаком зависимости является описанное выше "тревожное ожидание". Как только вы начали фокусировать свои мысли на ком-то, эти мысли приобрели навязчивость, вы начали нервно ожидать звонка, сообщения в чате, письма, возвращения человека из поездки или с работы – вы на грани зависимости. Так же опасным симптомом является повышение мнительности, избыточное беспокойство за человека, постоянные мысли о том, что человек делает, с кем он и где, когда его нет рядом с вами. Это тоже яркий признак зависимости.
Если вы ощутили эти признаки нужно бить внутреннюю тревогу. Но помните, что усилием воли зависимости не избежать. Вы не сможете приказать себе меньше думать, меньше впадать в противоречивые эмоции, от обожания до приступов ревности с битьем посуды.
Профилактика зависимости требует значительных, а главное осознаваемых, усилий.
Первое, что необходимо сделать, немедленно расширить круг общения. Обязательно! Сделать это трудно, так как на фоне развивающейся зависимости хочется все время уделять любимому человеку, кроме него все начинают бесить, и друзья, и родственники. Но, не смотря на это, нужно себя пересилить и заставить себя отправиться в путешествие с подругой, на пикник или на дачу с родственниками, и так далее.
Кроме того, что новые впечатления создают некий собственный эндорфиновый и адреналиновый фон, снижая гормональный фон зависимости, у этого пути есть еще одно преимущество. Суть в том, что принудительно расширяя свой круг общения, вы начинаете находиться на виду у людей, которым вы не безразличны. Изменения в вашем поведении и состоянии не ускользнут от них, они слишком заметны, даже если вам кажется иначе, а значит, кто-то сможет оказать вам помощь и помочь выбраться. Иногда, и даже чаще всего, именно этот фактор становится решающим – вмешиваются родственники, лучшие друзья, выводят на чистую воду брачного афериста (а зависимость стимулируют, чаще всего они, сама она редко возникает), создают внешние условия для выхода из зависимости, и она постепенно прекращается с минимальными потерями.
Второе – необходимо расширять круг интересов. В зависимость чаще всего впадают люди для которых такого рода влюбленность становится яркой вспышкой эмоций. А до этого человек испытывал эмоциональный голод, на фоне которого "влюбленность" кажется каким-то фейерверком и праздником.
Чтобы так не казалось, лучше заранее позаботиться о насыщении жизни яркими переживаниями. Это могут быть экстремальные виды активности, походы в горы, поездки в другие страны, все, что способно дать выброс эндорфина и адреналина. Можно записаться в театральный кружок, можно заняться с инструктором по горным лыжам, можно двинуть автостопом в Европу, все это даст более яркие переживания, чем любовная зависимость. И уж точно, даже с учетом возможных травм от экстремальной активности или трудностей автостопа, любовная зависимость намного опаснее.
Для понимания опасности любовной зависимости можно обратиться к статистике. Так, за весь 2014-й год насильственной смертью в мире погибло 150 тыс. человек. Это включая боевые действия в Сирии, Ливии, на Украине. Это и мирные жители, и военные, все вместе. Это все жертвы любого насилия за этот год. При этом, жертвами суицида за тот же 2014-й год стало более миллиона человек, и треть из них, это около 300 тыс. в мире, покончили с собой по причине любовной зависимости. Это в два раза больше, чем от всех военных конфликтов и от насильственных действий за тот же год.
Как выйти из тяжелой формы любовной зависимости
К сожалению, мне неизвестны случаи самостоятельного выхода из любовной зависимости, если на этапе профилактики усилия человека не дали результатов.
На практике любовная зависимость завершается либо гибелью человека, либо она проходит, оставив в жизни человека катастрофические последствия, либо купируется силами квалифицированных психиатров с применением сильнодействующих химических препаратов. За время зависимости человек почти всегда теряет работу, иногда квартиру, часто большие деньги, а взамен остается опустошение и непонимание, как такое вообще могло произойти.
Хуже всего, что находясь в зависимости, человек теряет всякую адекватность, на попытки спасти его реагирует предельно агрессивно. Самостоятельно никаких действий, способных купировать это опасное состояние, он предпринять не может.
Поэтому вся нагрузка в таких случаях ложится на родственников и друзей. При этом самолечение не приведет ни к чему. Задача родственников и друзей обеспечить как можно более срочную медицинскую помощь, вплоть до госпитализации, чтобы не дать произойти трагедии.
